Dos días antes del dichoso examencito PIR, aunque apenas he tocado material ultimamente, me he puesto a mirar esquemitas y tal (aunque solo sea para no tener puntuación negativa.... -.-U) Y estaba yo esta mañana en la camita (jo, que hace frío...) releyendo psicoterapias cuando he visto algo que no podía dejar de poner aqui. Se trata del autor de la Terapia Racional Emotiva (más conocida como TRE) que se basa en que nuestra interpretación de los hechos influye en nosotros más que los hechos mismos. No sé si recordais que puse por aquí también otro post acerca de pensamientos irracionales , que ilusión me hace encontrar estas cosas entre mis obligaciones!! En fin, que sin más os cuento los criterios de salud de este hombre (me los voy a escribir en un papelito de color, pincharlos en el corcho y a cumplirlos):
- Interés en SÍ MISMO.
- Interés SOCIAL.
- AUTODIRECCIÓN: asumir la responsabilidad de su vida
- Alta tolerancia a la FRUSTRACIÓN: Aceptar las condiciones que no pueden cambiarse
- FLEXIBILIDAD en cuanto a ideas.
- Aceptación de la INCERTIDUMBRE: Aceptar que no conocemos todos los datos.
- Comprometerse en ocupaciones CREATIVAS.
- Pensamiento CIENTÍFICO (= pensamiento CRÍTICO), tipo de solución que buscamos.
- AUTOACEPTACIÓN: incondicional a los problemas. Alegrarse de estar vivo.
- Tomar RIESGOS.
- HEDONISMO de larga duración: Buscar la felicidad frente al placer inmediato.
- "ANTIUTOPÍA": No perfeccionista en sus fines.
- Aceptar la RESPONSABILIDAD (la parte que uno tiene) en las alteraciones emocionales (psicológicas).
Yo quiero tener salud!!!
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